Uinti- ja juoksuleiri

12.-14.6.2026 Vierumäki

Paranna uintitekniikkaasi ja tee monipuolisia juoksuharjoituksia kauniissa Vierumäen järvimaisemissa! Viikkonlopun juoksuharjoituksiin kuuluu juoksutekniikkaharjoitus, polkujuoksulenkki sekä intervalliharjoitus radalla. Leirin aikana tehdään kolme uintitreeniä, joissa käydään läpi vapaauinnin ja rintauinnin perustekniikoita osallistujien tarpeet ja taso huomioiden. Lisäksi ohjelmaan kuuluu coretreeniä, kehonhuoltoa, hyvää ruokaa sekä tietysti mahtavaa seuraa!

KENELLE: Leiri sopii monentasoiselle, koska jakaannumme eri vauhtiryhmiin sekä juoksulenkeillä että uintiharjoituksissa. Juoksussa minimitaso on, että jaksat juosta hitaalla vauhdilla noin puoli tuntia. Uinnissa minimivaatimus on 25 metrin uintitaito millä tahansa tyylillä. Myös konkarijuoksijat ja -uimarit saavat hyvät treenit!

Polkujuoksuvaellus

30.7.-2.8.2026 Salamajärven kansallispuisto 

Kolmen päivän juoksuvaelluksella juoksemme Salamajärven kansallispuiston ympyräreitin Hirvaan kierroksen (noin 60 km). Päivämatkat on 27 km, 10 km ja 23 km. Juoksemme rauhallista retkeilyvauhtia välillä pysähdellen syömään eväitä ja ihailemaan maisemia. Yövymme sisätiloissa vuokramökeissä. Juoksun aikana kannetaan mukana vain omat vaihtovaatteet, juoksuvälipalat ja matkalakana - ruuat, astiat, peitot ja tyynyt odottavat meitä aina yöpymispaikalla.

KENELLE: Sinun on jaksettava juosta jokaisen päivän päivämatkat, mutta vauhti on rauhallinen: Jos jaksaisit vastaavat matkat tasamaalla 7-7:30min/km vauhdilla ja useammilla tauoilla, jaksat vaelluksen päivämatkat poluilla, jossa hidastamme vauhtia aina maaston mukaan. Suositeltavaa on, että olet juossut 20-25 km lenkkejä/kisoja ja ainakin muutamia kertoja kerryttänyt vähintään 40 km viikkokilometrejä.

Kahden kansallispuiston polkujuoksuleiri

18.-20.9.2026 Eerikkilä

Huippusuosittu polkujuoksuleiri kokoaa yhteen alueen parhaat maisemat ja juoksureitit. Juoksemme viikonlopun aikana sekä Torronsuon että Liesjärven kansallispuistojen poluilla, ja viikonlopun kruunaa järvenrantamajoitus Eerikkilän Hirsihovissa. Eerikkilän tiloissa nautimme maukasta ruokaa ja teemme pilatesta ja kehonhuoltoa - saunomista ja uimista unohtamatta!

KENELLE: Leiri sopii sinulle, jos jaksat juosta hitaalla vauhdilla 6 km lenkin. Suurimmasta osasta lenkeistä on eri matkavaihtoehtoja ja jakaudumme kaikilla lenkeillä kahteen vauhtiryhmään, jotta jokainen saa juosta omantasoisessa ryhmässä. Kovempivauhtisella ryhmällä on myös pidempiä lenkkivaihtoehtoja, pisin lenkki 17 km.

Juoksu- ja treeniloma

30.11.-7.12.2026 Fuerteventura

Juoksuvuoden huipentaa juoksumatka Kanariansaarten Fuerteventuralle, jossa sporttihotelli Playitas tarjoaa unelmaolosuhteet liikkuvan ihmisen lomalle. Teemme yhteisiä juoksuharjoituksia poluilla, tiellä ja vähän juoksuradallakin, ja juoksun lisäksi ohjelmaan kuuluu yhteisiä tunteja kehonhuoltoa, juoksijan toiminnallista juoksuharjoittelua ja pilatesta. Jos virtaa riittää, on yhteisten tuntien lisäksi valittavanasi lukematon määrä muitakin urheilumahdollisuuksia uinnista maastopyöräilyyn!

KENELLE: Tämä reissu sopii hyvin monentasoisille juoksijoille, ja minimitasona riittää, että jaksat juosta kilometrin. Teemme osan juoksuharjoituksista tasoryhmissä, ja tarjoamme aina mahdollisuuksia skaalata harjoituksia omaan tasoon sopiviksi. Kovempitasoisemmille juoksijoille on aina tarjolla mahdollisuuksia täydentää treenipäivää lisätreeneillä oman jaksamisen mukaan.