Eerikkilän urheiluopisto 18-20.09.2026

Kahden kansallispuiston polkujuoksuleiri

Tule mukaan syksyn parhaalle juoksuleirille ja valloita Torronsuon ja Liesjärven kansallispuistot juosten. Juoksun lisäksi teemme juoksijan lihaskuntoa, pilatesta, kehonhuoltoa ja tietysti syömme hyvin, saunomme ja nautimme yhdessäolosta!

Juoksuryhmä pitkospuilla suomaisemassa auringonlaskussa

Tervetuloa viettämään juoksuviikonloppua polkujuoksun, kehonhuollon, lihaskunnon ja ennen kaikkea kauniiden kansallispuistomaisemien merkeissä!

Missä ja milloin?

Syksyn polkujuoksuleiri järjestetään 18.-20.2026. Eerikkilän urheiluopistolla. Alueelta löytyy peräti kaksi kansallispuistoa, joten viikonlopun aikana pääsemme juoksemaan sekä Torronsuon että Liesjärven kansallispuistojen maisemissa. Eerikkilässä majoitumme komeassa, vain muutamia vuosia sitten remontoidussa Villa Hirsihovissa, joka on vain meidän käytössämme koko viikonlopun ajan. Eerikkilän maukkaat ruuat, sauna ja uintimahdollisuus sekä kaunis miljöö Ruostejärven rannalla takaavat sen, että tämän viikonlopun ajaksi arki ja kiireet saavat unohtua.

Perjantain lenkillä pääsemme ihastelemaan Torronsuon kaunista suomaisemaa, lauantain lenkillä juoksemme Liesjärven poluilla ja sunnuntaina teemme juoksua ja lihaskuntotreeniä yhdistelevän lenkin Eerikkilän lähimaastossa Ruostejärven rantapoluilla. Juoksulenkkien lisäksi ohjelmaan kuuluu ohjattu pilates ja kehonhuoltotunti sekä tietysti rentouttavaa yhdessäoloa, saunomista ja hyvää ruokaa.

Kenelle?

Juoksuleiri ei ole suunnattu huippujuoksijoille vaan "ihan tavallisille" kuntojuoksijoille. Perjantain lenkillä juoksemme 9 km (tästä on mahdollista tehdä lyhyempi, noin 5-6km versio), lauantain lenkillä jakaudumme kahteen vauhtiryhmään, jossa hitaammassa ryhmässä voi valita 5 tai 9 km lenkin, ja nopeammassa ryhmässä juostaan yhtäjaksoinen 14 km lenkki. Sunnuntaina juoksemme vielä 6 km yhdistettynä lihaskuntotreeniin. Hitaammassa ryhmässä juostaan vauhtia, joka vastaa rasittavuudeltaan tasamaalla noin 7:30-8min/km vauhtia, mutta poluilla keskivauhti jää haastavamman maaston vuoksi hitaammaksi. Hitaammassa ryhmässä voidaan tarvittaessa välillä ottaa kävelypätkiäkin varsinkin ylämäissä. Nopeammassa ryhmässä juostaan vauhtia, joka vastaa rasittavuudeltaan tasamaalla noin 6:30-7:30 min/km. Reittien polut ovat helpohkoja tai paikoitellen keskivaativia: poluilla on juurakoita ja epätasaisuutta ja Torronsuolla melko paljon myös pitkospuita, mutta korkeuserot eivät ole suuria. Juoksujen lisäksi ohjelman muut treenit on kaikki mahdollista soveltaa omalle tasolle sopiviksi.

Kenen kanssa?

Leirin järjestää Juoksuklubi ja sen vastuuhenkilönä toimii Juoksuklubin valmentaja Saija Huhtiniemi. Saija on kokenut polkujuoksija sekä juoksuleirien ja muiden tapahtumien järjestäjä. Toisena ohjaajana lenkeillä sekä pilatesohjaajana toimii Maiju Hannuksela. Olemme järjestäneet juoksuleirejä Eerikkilässä ennenkin, ja paikka on todettu loistavaksi sekä puitteiden että ympäröivien polkureittien vuoksi. Voit tulla leirille yksin tai kaverin/kaverien kanssa. Majoitumme 1-3 hengen huoneissa, ja Villa Hirsihovin yhteiset oleskelutilat sekä yhteinen ohjelma mahdollistaa yhteisöllisen tunnelman, vaikket tuntisikaan ketään reissuun lähtiessäsi! Villa Hirsihoviin mahtuu 30 henkeä, joka on leirin maksimiosallistujamäärä.

Miten Eerikkilään pääsee?

Eerikkilä sijaitsee Kanta-Hämeessä Tammelan kunnassa, lähimpänä sijaitseva kaupunki on Forssa. Eerikkilä sijaitsee Helsingin, Turun ja Tampereen muodostaman kolmion keskipisteessä, ja kaikista näistä kaupungeista sinne on reilun tunnin ajomatka. Leirin aloitustapaaminen on ensimmäisen lenkin lähtöpaikalla Torronsuon kansallispuistossa, joka sijaitsee 20 min ajomatkan päässä Eerikkilästä Forssan suuntaan (lue lisää ohjelmasta).

Julkisilla Eerikkilään saapuminen on vähän haastavampaa, mutta silti mahdollista. Lähin linja-autopysäkki on neljän kilometrin päässä sijaitseva Eerikkilän tiehaara, joka löytyy Matkahuollon aikatauluhausta. Pysäkki sijaitsee Helsinki-Pori valtatien varrella (VT2), jolle hyvät yhteydet Helsingin ja Porin suunnasta. Jos tulet bussilla, ilmoita asiasta etukäteen, niin tulemme hakemaan sinut pysäkiltä!

Juoksuryhmä metsäpolulla valmentajan johdolla

Polkujuoksuleirin ohjelma

Perjantai

Leiri alkaa pe klo 17.00. Juoksemme leirin aloituslenkiksi Torronsuon lenkin, eli tapaamme suoraan Torronsuon parkkipaikalla (Kiljamon P-paikka, Somerontie 732, Tammela), joka sijaitsee 20 min ajomatkan päässä Eerikkilästä. Torronsuon lenkin pituus on noin 9 km (lenkistä on myös mahdollista tehdä noin 5-6 km lyhennetty versio hieman hitaammalla vauhdilla). Lenkin jälkeen ajamme Eerikkilään, jossa asetumme taloksi Hirsihoviin, käymme suihkussa, syömme päivällistä ja tutustumme leirikavereihin sekä leiriohjelmaan.

Lauantai

Aamupäivän ohjelmassa on lenkki Liesjärven kansallispuiston poluilla, joilla voit valita 5km, 9 km tai 14 km lenkin. Lenkin jälkeen syödään lounas ja levätään hieman. Iltapäivän ohjelmassa on ohjattu voima-pilates ja kehonhuoltotunti. Niiden jälkeen saunotaan ja syödään päivällistä. Illalla voi oman valinnan mukaan viettää aikaa muiden kanssa tai omissa oloissaan.

Sunnuntai

Aamupäivällä teemme lenkki+lihaskunto-yhdistelmäharjoituksen, jossa noin 6 km juoksulenkin varrella pysähdytään tekemään toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä vastuskuminauhaa käyttäen. Treenin jälkeen käydään suihkussa ja syödään lounas. Lounaan jälkeen leiri päättyy noin klo 13, jolloin kotimatka pääsee alkamaan.

Huom! Ohjelman harjoituksiin ei ole osallistumispakkoa, joten jos ohjelma tuntuu liian täydeltä ja haluat keskittyä rentoutumiseen väljemmällä aikataululla, voit jättää välistä haluamasi treenit.

Juoksuleirin hinnat:

Majoitus 2 hengen huoneessa: 399€/hlö (huonekaveri voi olla tiedossa tai sitten saat huonekaverin paikan päällä)

Majoitus 3 hengen huoneessa: 359€/hlö (huonekaverit tiedossa ilmoittautumisen yhteydessä)

Majoitus 1 hh huoneessa: 449€/hlö

Hintaan kuuluu kaikki ohjelma sekä täyshoito eli majoitus pe-su, kaikki ohjelmassa mainittu ohjelma sekä viikonloppun kaikki ateriat: pe illallinen, la aamupala, la lounas, la illallinen, su aamupala ja su lounas. Jos sinulla ei ole huonekaveria tiedossa, voit varata joko yhden hengen huoneen tai paikan jaetusta 2-3 huoneesta, jolloin saat huonekaveriksesi varaustilanteen mukaan 1-2 samaa sukupuolta olevaa leiriläistä.

Peruutus- ja maksuehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautuminen vahvistetaan maksamalla 100€ varausmaksu, jota ei palauteta peruutuksen sattuessa. Varausmaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä, ja sen voi maksaa liikuntaeduilla (Epassi, Smartum, Edenred) tai muilla verkkokaupan maksutavoilla. Loppuosalle leirimaksusta saat laskun noin 2 kk ennen leirin alkua.

Huom! Leiriläiset eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta.

Jäikö kysyttävää? Sivun alareunasta löydät vastauksia muutamiin kysymyksiin, mutta jos niidenkin jälkeen jokin asia mietityttää, ota yhteyttä Saijaan: [email protected].

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Kysymyksiä ja vastauksia juoksuleiristä

Mistä tiedän, jaksanko mukana lenkeillä?

Minulla on erikoisruokavalio tai muuten ruuat mietityttää.

Minulla ei ole kaveria jonka kanssa lähteä, uskallanko lähteä yksin?

Mitä teen jos en jaksa/ehdi/halua osallistua kaikkeen ohjelmaan?

Jäikö vielä kysyttävää? Ota yhteyttä: [email protected]

Valmentajien esittely

Leirin järjestää Juoksuklubi ja sen vastuuhenkilönä toimii Juoksuklubin valmentaja Saija Huhtiniemi. Saija on toiminut liikunnanohjaajana ja juoksuvalmentajana jo 15 vuoden ajan ja hän on myös koulutukseltaan ammattivalmentaja (liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto) ja Personal Trainer. Saija on kokenut leirien ja tapahtumien järjestäjä, joka osaa ottaa huomioon leiriläisten viihtyvyyden sekä käytännön asiat. Lisää Saijasta voit lukea täältä täältä.

Leirin toisena juoksuohjaajana ja pilatesohjaajana toimii Maiju Hannuksela. Maiju on pilatesohjaaja ja polku-ultrajuoksija, joka osaa yhdistää pilates- ja juoksuharjoittelun tukemaan toisiaan. Maiju on ohjaajana positiivinen, rauhallinen ja eritasoiset harjoittelijat huomioiva.