Juoksuvaellus Åren tuntureilla

Missä ja milloin?

Juoksuklubin juoksuvaellus järjestetään 2.-5.9.2027 Ruotsin Jämtlannissa, Åren alueen tuntureilla Vålådalenissa. Lähtö ja paluu vaellukselle tapahtuu Vålådalenin tunturiasemalta.

Voit matkustaa Suomesta lähtöpaikalle itse tai kimpassa - lue lisää alempaa. 

Reitti

Juoksuvaellus alkaa Vålådalens fjällstationilta. Juoksemme neljänä päivänä ja nukumme kolme yötä tunturissa sijaitsevissa varaustuvissa. Jokaisena juoksupäivänä juostaan 13-16 km matka tunturipoluilla.

Matkan taittamisessa ei ole kiire, eli taukoja pidetään paljon ja nautitaan maisemista. Reitti ei ole ihan tasainen mutta ei silti sisällä erityisen suuria nousuja, vaikka tunturissa ollaankin, sillä reitti kulkee pääasiassa tunturien välissä/rinteillä eikä juurelta huipuille (juoksupäivien nousumetrit on pääasiassa 200-500 m välillä). Lisäkilometrejä/nousumetrejä pääsee halutessaan keräämään tekemällä lisälenkkejä yöpymispaikoista käsin.

Reitti kulkee polulla, joka on välillä teknistä (juurakkoja ja kivikkoisia kohtia löytyy) ja välillä helpompaa. Matkalle osuu todennäköisesti mutaisia ja märkiä kohtia ja pari puron ylitystäkin, joten kuivin sukin ei tästä reissusta selviä!

Yöpymiset, ruuanlaitto ja tavaroiden kuljetus 

Vaelluksella yövytään miehitetyissä tunturimökeissä, joissa paikalla on työntekijä, joka vuokraa petipaikkoja ja myy kuivaruokaa. Majoitus yksinkertainen sähkötön mökki, mutta silti luksusta ottaen huomioon, että olemme keskellä erämaata. Yövymme jaetuissa noin 4-8 hengen huoneissa/tuvissa, miehet ja naiset yöpyvät samoissa huoneissa.

Mökeissä nukutaan sängyssä, josta löytyy patja, peitto ja tyyny, joten ainoa mukana kannettava yöpymisvaruste on matkalakana. Mahdollisesti märät vaatteet saa majapaikoissa kuivattua. Yhdessä yöpymispaikassa on sauna ja uintimahdollisuus tunturijärvessä, muuten pesumahdollisuudet rajoittuvat tunturipuroihin.

Mökeissä syödään aamupala ennen juoksua. Juoksun ajaksi kannattaa varata pientä lisäenergiaa/välipalaa, sillä lämmintä ruokaa saamme vasta iltapäivällä seuraavalle mökille saavuttuamme. Mökeissä ruuat valmistetaan kaasuhellalla yhteiskeittiössä. Ruokien raaka-aineina on kuivatarvikkeet ja säilykkeet, joiden valikoima on rajattua, mutta pidämme silti huolta, että saamme ravintorikasta ja riittävän energiapitoista ruokaa, jotta jaksamme!

Hankalien erityisruokavalioiden kanssa kanssa kannattaa ottaa yhteyttä ennen ilmoittautumista, niin mietitään yhdessä, mikä on tunturissa mahdollista. Kasvisruoka onnistuu ja raaka-aineiden rajallisuuden vuoksi syömme joka tapauksessa kasvispainotteisesti.

Osallistujat - Pärjäänkö mukana?

Vaelluksen päivämatkat on melko kohtuullisia (13-16 km per päivä) ja vauhti on rauhallinen. Toisaalta juoksemme neljä päivää peräkkäin ilman lepopäiviä. Pärjäät mukana, jos jaksat juosta tasaisella tiellä 15 km lenkkejä 7-7:30 min/km vauhdilla, olet ainakin jonkun verran juossut myös poluilla ja olet ainakin muutamia kertoja kerryttänyt 40 juoksukilometrin treeniviikkoja. Reissuun kannattaa lähteä palautuneena.

Varusteet

Mukanaan tarvitsee kantaa vain omat vaatteet ja niilläkin kannattaa mennä hyvin minimaalisella linjalla. Yöpymiseen ei tarvita muuta kuin matkalakana ja ruokaluihin ei tarvitse kantaa muuta kuin muutamat elintarvikkeet joita ei saa ostettua mökeistä. Tässä tarkempi pakkauslista.

Päälle lähtiessä:

• Juoksusukat (merinovillaiset toimii parhaiten jos on kylmää/märkää)
• Juoksutrikoot/-housut
• T-paita ja sään mukaan myös pitkähihainen juoksupaita ja/tai takki
• Polkujuoksukengät, jotka on hyvin sisäänjuostut eivätkä hierrä - matkalla on todennäköisesti mutaisia ja märkiä kohtia myös vaikkei sataisi
• Lippis ja/tai aurinkolasit - oman harkinnan ja sääennusteen mukaan!
• Buffi/pipo/hanskat - oman harkinnan ja sääennusteen mukaan!
• Vedenpitävä juoksutakki tai mahdollisimman ohut kuoritakki - lämpimällä säällä tämä reppuun

Pakattuna juoksureppuun/-liiviin (noin 11-20 l on hyvä tilavuus):

• Välipalaenergiaa juoksuun
• Matkalakana
• Vaihtosukat
• Vaihtoalusvaatteet
• Vaihtohousut (esim. toiset juoksutrikoot, jotka voi vaihtaa päälle juoksun jälkeen tuvalla ja vaikka viimeisenä päivänä juosta niillä)
• Vaihto-t-paita (merinovilla on hyvä, koska toimii myös märkänä eikä ala haista helposti)
• Lämpimät vaatteet: kerrastopaita ja lämmin takki (kevytuntuvatakki-/liivi tai fleecetakki) - sääennusteen ja oman tarkenemisen mukaan! Turvallisuuden vuoksi lämpimiä vaatteita pitää olla sen verran, että tarkenet tilanteen vaatiessa etenemään myös kävellen sateessa.
• Hammasharja ja muut hygieniatarvikkeet. Yhdellä yöpymispaikalla mahdollisuus saunaan ja esim. hiusten pesemiseen. Korvatulpat on hyvät nukkumiseen, jos olet herkkä äänille (nukumme noin 4-8 hlön huoneissa/tuvissa). Mahdollisesti hyttysmyrkkyä.
• Pieni pyyhe - mieti kuinka pienellä ja kevyellä pärjäät, esim. käsipyyhkeen kokoinen mikrokuitupyyhe,  mikrokuiturätti ja myös ilman pyyhettä ilmakuivaus toimii!
• Uikkarit - vain jos haluat, alusvaatteilla voi pulahtaa yhtä hyvin!
• Pieni vesipullo tai "lötköpullo". Vettä saa matkan varrelta puroista melko usein, eli yhtä lötköpulloa enempää ei vettä tarvitse kantaa.
• Vedensuodatin, johon kätevin vaihtoehto on lötköpulloon integroitu vedensuodatin (löytyy Salomonilta ja muiltakin merkeiltä). Vaikka luonnonvedet tunturissa onkin puhtaita ja moni juo niistä ilman suodatusta, sisältää ne aina silti pienen sairastumisriskin. Vatsatauti erämaassa on ikävä kokemus, joten tässä asiassa kannattaa pelata varman päälle:)!
• Varavirtalähde puhelimeen - vapaaehtoinen. Suurimman osan matkasta ei ole edes kenttää.
• Vaatteet ja elektroniikka pakattuna repussa vesitiiviisti muovipusseihin tai vesitiiviiseen pakkauspussiin.
• Vähän yhteisiä ruokatarvikkeita (kannamme vain sellaista, jota ei saa mökeistä, noin 3 dl per hlö), nämä jaetaan ennen lähtöä.